内容简介：在健身领域，经常会出现一个问题：健身练力量还是先增肌？这个问题看似简单，但对于健身新手来说，却是一件让人头疼的事。 为了帮助健身新手解决这个疑惑，我们先来了解一下力量训练和增肌的定义。 力量训练 力量训练是指通过负重训练来提高肌肉收缩的力度和强度。力量训练可以分为最大力量训练和爆发力训练。最大力量训练主要锻炼肌肉的绝对力量，而爆发力训练则锻炼肌肉在短时间内爆发出来的力量。 增肌...
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