内容简介：很多健身者在健身一段时间后，却发现自己的肌肉围度并没有明显的增加，这是怎么回事呢？以下列出了一些可能的原因和解决方法： 原因一：热量摄入不足 肌肉生长需要大量的能量，如果热量摄入不足，身体就没有足够的能量来合成新的肌肉组织。解决办法：增加热量摄入，每天比平时多摄入200-500卡路里，以保证身体有足够的能量来支持肌肉生长。 原因二：蛋白质摄入不足 蛋白质是肌肉合成的主要材料，如果蛋白质摄入不足...
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