内容简介：引言减肥是许多人共同关心的问题，而跑步和健身是两种受欢迎的方法。本文将综合比较跑步减肥和健身减肥这两种方法，探讨它们的优缺点，并帮助您确定哪种方法更适合您。跑步减肥优点：* 方便：跑步可以在任何地方进行，无需昂贵的设备或会员资格。* 燃脂高效：跑步是一种高强度有氧运动，可以燃烧大量的卡路里。* 增强心血管健康：跑步可以改善心脏功能，降低血压，并降低患心脏病的风险。* 缓解压力：跑步可以释放内啡肽...
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