内容简介：健身是一项需要持之以恒的运动，想要通过健身达到肌肉增长、减肥减脂的效果，除了制定合理的训练计划，选择正确的动作也是至关重要的。下面就为大家带来健身肌肉减肥的动作视频全攻略，帮助大家科学高效地达到健身目标。 一、热身动作 热身是健身前必不可少的环节，可以有效避免运动损伤，提高训练效果。常见的热身动作包括：原地踏步高抬腿侧弓步手臂环绕 二、力量训练动作 力量训练是增肌减脂的关键环节...
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