评论：健身时期该练什么动作
内容简介：健身时期应该练的动作会因健身目标、健身水平和身体状况而异。以下是不同的健身时期建议的动作列表，以帮助您实现健身目标。 健身新手 复合动作：* 深蹲* 硬拉* 卧推* 划船这些动作可以同时锻炼多块肌肉，为新手奠定坚实的基础。孤立动作：* 肱二头肌弯举* 肱三头肌伸展* 腿部推举* 腿部屈伸这些动作可以针对特定的肌肉群，帮助新手建立肌肉。 健身中级者 复合动作：* 高脚杯深蹲* 罗马尼亚硬拉*...
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