内容简介：身材管理是一场攻坚战，而健身则是其中的利器。在健身的世界里，增肌和减脂是最常见的两个目标。然而，对于健身新手来说，一个困扰他们的灵魂拷问是：健身究竟是先增肌还是先减脂？## 健身目标决定先增肌还是先减脂决定健身计划的优先顺序取决于你的健身目标。以下是两种目标对应的不同策略：1. 减脂：- 目标：减少体脂百分比，露出清晰的肌肉线条。- 策略：先减脂，再增肌。通过有氧运动和饮食控制，减少体脂...
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