内容简介：对于健身减脂的人士来说，饮食是至关重要的，一份健康的健身减脂餐食谱可以帮助您高效地燃烧脂肪，同时保持肌肉质量。在这里，我们将为您提供一份针对健身减脂的健康餐谱，涵盖早餐、午餐、晚餐和零食。 早餐：营养丰富，为一天提供能量 * 1 碗燕麦片配浆果和坚果（含纤维、蛋白质和抗氧化剂）* 2 片全麦吐司配 2 个鸡蛋（含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪）* 1 杯脱脂酸奶配香蕉和奇亚籽（含蛋白质...
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