内容简介：对于瘦子来说，增肌健身是一项艰巨的任务。除了合理饮食外，科学的训练计划也是至关重要的。那么，瘦子增肌健身一天练多久才是最合适的呢？ 健身时间安排建议 对于瘦子来说，由于肌肉基础薄弱，一开始不宜过度训练。建议遵循以下原则：初学者：每周训练 3-4 次，每次 30-45 分钟。进阶者：每周训练 4-5 次，每次 45-60 分钟。资深者：每周训练 5-6 次，每次 60-90 分钟。 需要注意的是...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）