评论：健身后如何科学增肌增重？
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌增重是永恒的话题。健身后的增肌增重过程是一个涉及多方面的综合过程，需要科学的训练、合理的饮食和充分的休息。 科学训练 1. 渐进超负荷：健身时，要不断增加训练重量或训练次数，让肌肉受到更大的刺激，从而促进肌肉生长。 2. 复合动作：复合动作，如深蹲、卧推和引体向上，可以同时刺激多个肌肉群，提高训练效率。 3. 针对性训练：根据个人薄弱点，进行针对性训练...
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