内容简介：前言 20多岁是健身增肌的黄金时期，此时身体激素水平处于峰值，最容易获得肌肉。如果你想要拥有健美的体魄，现在正是开始健身增肌的最佳时机。本文将通过一个真实的20多岁健身增肌案例图解，手把手教你如何科学增肌，打造完美身材。 案例介绍 主人公小明，22岁，身高175cm，体重65kg。小明从小就瘦弱，一直渴望拥有强健的肌肉。在20岁那年，他终于下定决心开始健身。经过两年坚持不懈的努力...
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