内容简介：八段锦是一套古老的中国养生健身方法，相传源自北宋年间，已有千年历史。它由八段动作组成，对应人体不同的经络和脏腑，通过舒展四肢、调和阴阳、疏通经络，达到强身健体、延年益寿的目的。 一、动作特点八段锦动作简单易学，适合各个年龄段的人群。动作缓慢柔和，以导引为主，配合深沉悠长的呼吸，逐渐达到放松身心、疏通经络、调畅气血的效果。 二、动作详解八段锦的八段动作分别为：1. 两手托天理三焦：双手向上托举...
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