内容简介：随着年龄的增长，保持健康的身体和体重会变得越来越具有挑战性。在40岁以后，新陈代谢开始减慢，肌肉质量开始下降，而脂肪却更容易堆积。如果您正在考虑在这个年龄段进行健身减脂，请继续阅读以了解科学基础和有效策略。 40岁后健身减脂的科学基础 随着年龄的增长，荷尔蒙水平发生变化，影响着身体成分和代谢。尤其是睾丸激素和雌激素的减少会导致肌肉流失和脂肪增加。此外，身体对胰岛素的敏感性下降...
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