评论：瘦腹的科学健身操 完整版
内容简介：赘肉堆积在腹部，不仅影响美观，还会带来健康隐患。针对腹部脂肪，我们可以通过科学的健身操来有效减脂，雕刻出紧致有型的腹部曲线。 健身操讲解 1. 平板支撑 俯卧，前臂撑地，手肘与肩同宽，双脚并拢，形成一条直线。保持核心收紧，腹部离地，保持姿势30-60秒。组数：3-5 组 2. 卷腹 仰卧，双脚屈膝与臀同宽，双手置于头后。收缩腹部，将头部和肩膀抬起，同时保持下背部贴地。组数：3-4 组...
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