内容简介：想拥有紧致迷人的美背，甩掉背后赘肉，减脂健身舞是一个绝佳的选择。通过一系列动感十足的舞步，不仅可以燃烧脂肪，还能塑造背部肌肉，改善背部线条。下面就来详细分解减脂健身舞中常见的背面动作，让你轻松练就性感美背。 动作分解 动作一：背面拍手 面向镜子站立，双脚与肩同宽。双手在背后交叉相握。弯曲肘部，将双手抬至肩部高度。保持腹部收紧，臀部后推，同时双臂向后拍手。重复动作 15-20 次。 动作二...
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