内容简介：踏上健身减肥之旅，饮食是最关键的因素之一。均衡健康的饮食可以提供必要的营养，支持你的训练，并促进减脂。了解健身减肥饮食的基本原则，开启你健康蜕变的新篇章。 1. 食物的选择：专注于营养丰富 选择营养丰富的全食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪。这些食物热量低、营养密度高，可以让你保持饱腹感并为身体提供必需的维生素、矿物质和抗氧化剂。 具体食物选择：蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花...
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