评论：健身增肌的主食选择指南
内容简介：健身增肌需要消耗大量的能量和营养，选择合适的主食至关重要。以下是一些适合健身增肌的主食推荐： 糙米 糙米富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和多种维生素和矿物质。它的低血糖指数可以帮助稳定血糖水平，长时间提供能量。此外，糙米中的膳食纤维可以促进饱腹感，防止暴饮暴食。 燕麦片 燕麦片是一种营养丰富的谷物，富含可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可以形成凝胶状物质，延缓胃排空，产生饱腹感。燕麦片还富含蛋白质...
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