内容简介：打造强健的肌肉是许多健身爱好者的目标。然而，对于需要多长时间才能通过一星期健身计划增肌，大家往往存有疑问。虽然增肌速度因人而异，但了解增肌时间表可以帮助您制定切实可行的期望值，并保持训练的动力。 初期进展 (1-2 周) 在最初的一到两周，您可能会注意到力量的显著提升。这主要归因于神经适应，即您的身体优化了对神经冲动的利用，从而提高了肌肉收缩能力。然而，在此阶段的肌肉增长通常很小...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）