内容简介：健身减脂过程中，体重突然上升会让人感到沮丧和困惑。毕竟，我们坚持锻炼和饮食，不就是为了减重吗？然而，体重增加并不总是意味着你失败了，它可能是多种因素造成的。 1. 水分潴留 运动后，特别是剧烈运动后，身体会暂时储存更多的水分，这会导致体重上升。水分潴留也会由其他因素引起，例如月经周期、高盐饮食和某些药物。通常，水分潴留会在几天内消退，不会对减脂计划产生长期影响。 2. 肌肉增加...
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