评论：健身训练对增肌的效果
内容简介：前言 增肌是许多健身爱好者的目标，而健身训练被广泛认为是实现这一目标的最佳方法。本文将深入探讨健身训练对增肌的效果，揭示其作用机制、影响因素以及如何优化训练计划以最大化肌肉增长。 健身训练如何促进增肌 健身训练通过以下途径促进肌肉增长：机械紧张：健身训练对肌肉施加机械紧张，迫使肌纤维破裂。这种破损会触发修复和重建过程，从而导致肌肉纤维变粗和增强。代谢应激：健身训练还会增加肌肉中的代谢应激...
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