内容简介：帕梅拉里夫是 YouTube 健身名人，以其针对女性的家庭锻炼视频而闻名。她的“健身房减肥计划”是一项为期 12 周的计划，旨在帮助女性在短时间内减掉多余的体重。该计划结合了营养建议、有氧运动和力量训练，旨在帮助女性建立肌肉、燃烧脂肪并养成更健康的习惯。 营养指南 帕梅拉的营养指南基于全食物，未加工食品。她建议女性专注于食用水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物。该计划还限制了加工食品...
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