内容简介：健身房训练时，不少人会面临增肌和减重两大目标的抉择。有些人主张先增肌再减重，认为这样可以获得更理想的身材。而另一些人则认为先减重再增肌更好，可以避免脂肪堆积。那么，哪种顺序更科学呢？本文将对此进行详细分析，帮助你制定合理的健身计划。 先增肌再减重的好处 1. 增加肌肉质量 肌肉是身体消耗热量的主要组织。通过先增肌，可以提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能燃烧更多脂肪。肌肉还能帮助提高耐力...
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