内容简介：哑铃深蹲，一款经典的健身动作。它以使用哑铃作为负重，对全身肌肉施加刺激而闻名。由于其简单易行和效果显著，哑铃深蹲已成为欧美健身爱好者和专业人士的必备动作之一。 动作要领 1. 双脚与肩同宽站立，脚尖略微朝外。2. 双手各持一个哑铃，置于肩部两侧。3. 保持背部挺直，核心收紧，臀部向后坐，同时屈膝下蹲。4. 下蹲至大腿与地面平行，膝盖不超过脚尖。5. 稍作停顿后，收紧臀部和股四头肌...
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