内容简介：踏入健身房并致力于减肥目标是一个令人钦佩的决定。然而，了解如何有效地在健身房燃烧脂肪至关重要，以最大化您的努力和获得最佳成果。 设定明确目标 确定您的减肥目标至关重要。设定一个现实且可实现的目标，例如每周减掉 0.5-1 公斤。不要尝试一次性减掉太多体重，因为这可能不可持续并且会对您的健康产生负面影响。 进行复合练习 复合练习，例如深蹲、硬拉和卧推，同时针对多个肌肉群...
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