内容简介：前言 健身不仅可以增强肌肉力量和体型，还对身体健康有诸多好处。然而，对于不想增肌的人来说，控制饮食也很重要。如果饮食不当，即使锻炼得很努力，也可能导致体重增加或脂肪堆积。 健身不想增肌的饮食原则 要避免健身后增肌，饮食应遵循以下原则：* 减少热量摄入：每天摄入的热量应低于消耗的热量，以维持或减轻体重。* 提高蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉修复和生长的重要营养素。每天每公斤体重应摄入1.6-2...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）