评论：健身大神引体向上动作详解
内容简介：引体向上的基本动作要领 * 双手与肩同宽握住单杠，手掌朝前。* 保持背部挺直，双腿悬空。* 用背部肌肉发力向上拉动身体，直到头部超过单杠。* 缓慢放下身体，返回起始位置。 健身大神引体向上动作技巧 握距 * 宽握距(手距大于肩宽)：主要锻炼背阔肌外侧。* 窄握距(手距小于肩宽)：主要锻炼背阔肌内侧。 拉起高度 * 完全拉起：头部超过单杠。* 半程拉起：身体拉起至与单杠平行。 节奏 * 上拉动作...
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