内容简介：在忙碌的生活中，找时间健身似乎是一项艰巨的任务。但是，别让时间或缺乏健身房会员资格成为你保持健康的障碍。通过这些简单的睡衣版健身动作，你可以在舒适的家中享受高效的有氧锻炼。 【高抬膝跑】 * 双脚与肩同宽站立，双臂自然摆动。* 快速抬起右膝盖，膝盖尽可能靠近胸前。* 快速放下右脚，同时抬起左膝盖。* 持续快速交替抬膝，同时手臂前后摆动。【开合跳】 * 双脚与肩同宽站立，双臂放在身体两侧。*...
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