内容简介：对于正在进行减脂的健身人士来说，碳水化合物通常被认为是“敌人”。然而，事实并非如此。虽然减少碳水摄入量对于减脂至关重要，但完全放弃碳水并不是一个明智的选择。适度摄入碳水对于维持能量水平、支持新陈代谢以及防止肌肉流失都至关重要。 为什么碳水化合物对健身人士很重要？ 碳水化合物是人体的主要能量来源。它们在以下方面发挥着至关重要的作用：* 能量供应：碳水化合物在分解后产生葡萄糖...
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