内容简介：挥别慵懒、拥抱活力！踏入健身房，选择最燃脂的运动，点燃你的身体，甩掉多余脂肪。以下是经过验证，让你在健身房高效减脂的运动指南。1. 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 是一种交替进行高强度爆发和短休息时间的训练。它可以快速提高心率，促进脂肪燃烧。常见的 HIIT 动作包括冲刺、波比跳和开合跳。研究表明，HIIT 可以在短时间内燃烧大量的卡路里，甚至在训练结束后几个小时内仍能持续燃烧脂肪。2....
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