内容简介：在健身减脂过程中，运动量是一个至关重要的因素。它决定了你能消耗多少卡路里，是否能有效减脂，以及是否能保持减掉的体重。科学合理的运动量设定可以帮助你事半功倍，达到健身减脂的目标。本文将深入探讨健身减脂的运动量，包括如何确定最佳运动量、不同运动方式的运动量推荐、运动时长的建议以及运动期间的心率目标。 如何确定最佳运动量 最佳运动量因人而异，取决于以下因素：年龄性别体重健身水平li>减脂目标...
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