内容简介：健身增肌过程中，饮食是关键的因素，为身体提供必要的营养和能量。健身餐不应仅限于枯燥无味的鸡胸肉和糙米，还可以包括各种美味可口的菜肴，满足味蕾的同时提供充足的营养。 1. 烤鲑鱼和牛油果沙拉 鲑鱼富含ω-3脂肪酸，对心脏健康和肌肉恢复至关重要。和牛油果提供健康的脂肪和纤维，使人感到饱腹。两者搭配制成的沙拉清新爽口，富含蛋白质、脂肪和纤维。 2. 鸡肉红薯碗 鸡肉是精益蛋白质的绝佳来源...
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