内容简介：在快节奏的生活中，压力和紧张情绪时刻侵蚀着我们的身心健康。然而，通过一些简单的健身动作，我们可以有效地放松身体，缓解压力，让身心重归平衡。本篇文章将分享一些放松身体的健身动作视频，帮助大家随时随地释放压力，提升身心健康。 颈部放松动作 颈部是压力集中区之一。长期的低头、伏案工作会导致颈部紧绷疼痛。以下动作可以有效放松颈部肌肉，缓解疼痛： 缓慢地向右转动头部，直到下巴触碰肩膀。保持 5 秒...
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