内容简介：近日，嘴哥李诞在脱口秀节目中调侃了健身增肌这一话题，引发了网友的热烈讨论。嘴哥声称健身增肌是骗人的，这引起了健身爱好者的不满。那么，健身增肌真的像嘴哥说的那样吗？ 健身增肌的原理 健身增肌的原理是通过阻力训练，破坏肌肉组织，并在肌肉修复和生长的过程中，肌肉体积和力量得到提升。阻力训练可以采用举重、健身器材或自重的方式进行。在训练过程中，肌肉会受到外力作用，产生损伤。当肌肉休息和恢复时...
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