内容简介：许多人将跑步视为减肥的便捷方式。毕竟，它是一种无需特殊设备、随时随地都可以进行的运动。但跑步真的能有效减肥吗？让我们深入了解一下健身房跑步的燃脂功效。 跑步的燃脂机制 跑步是一种有氧运动，这意味着它需要氧气才能产生能量。当身体进行有氧运动时，它会分解脂肪和碳水化合物以获取能量。因此，跑步可以帮助你消耗卡路里，其中大部分来自脂肪。 健身房跑步和燃脂 在健身房跑步可以提供比户外跑步更好的燃脂效果...
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