内容简介：导言健身已经成为现代人追求健康生活方式的热门选择。在健身圈中，不断涌现出各式各样的健身方法，让人目不暇接。本文将对健身圈里常见的健身方法进行盘点，帮助读者科学塑形，享受健康生活。 力量训练力量训练指通过负重练习来提高肌肉力量和耐力的训练方法。常见的力量训练方式包括：* 杠铃深蹲：锻炼下半身肌肉，包括股四头肌、腘绳肌和臀大肌。* 卧推：锻炼上半身肌肉，包括胸大肌、三角肌和肱三头肌。* 硬拉...
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