内容简介：举哑铃在健身中是一种常见的复合动作，涉及多个肌群。虽然哑铃训练主要针对上半身肌肉，如胸部、背部和手臂，但它对腹肌也有一定的影响。 哑铃对腹肌的作用 执行哑铃动作时，需要核心肌群稳定身体，保持平衡。因此，哑铃训练可以间接锻炼腹肌，改善核心力量和稳定性。具体来说，以下几个动作对腹肌的影响较明显：哑铃卧推：卧推时，腹肌需要收紧以稳定躯干，防止身体反弓和骨盆前倾。哑铃划船：划船时...
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