内容简介：在健身房减肥是一个常见的目标，但它需要适当的计划和执行。以下是详细指南，帮助您在健身房成功减掉体重： 设定现实的目标 设定现实的目标对于保持动力和避免挫折至关重要。不要期望在短时间内减掉大量体重。每周减掉 0.5-1 公斤是健康的、可持续的目标。 制定个性化锻炼计划 您的锻炼计划应该根据您的健身水平和目标量身定制。它应该包括有氧运动、力量训练和灵活性练习的平衡组合。有氧运动可以帮助燃烧卡路里...
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