内容简介:前言 健身过程中,动作的解锁是一个令人兴奋的里程碑,它标志着力量和耐力的提升。随着健身等级的提高,解锁的动作也会变得更加复杂和具有挑战性。 健身等级与动作解锁 健身等级通常用数字表示,从1级开始。不同的健身等级对应着不同的动作解锁条件。一般来说,随着健身等级的提高,解锁的动作难度也会随之增加。 1级-5级 1级-5级的健身者可以解锁以下动作: 深蹲 平板支撑 俯卧撑(初级) 哑铃卧推(轻重量)...
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