内容简介：对于体脂低的人来说，增肌可能是一个具有挑战性的任务。然而，通过遵循正确的策略和饮食，您可以在健身房成功增肌，同时保持低体脂率。以下是针对体脂低人群的增肌指南： 营养至关重要 增肌需要额外的热量。对于体脂低的人来说，这意味着大量摄入富含蛋白质和碳水化合物的食物。蛋白质是肌肉生长的基石，而碳水化合物提供能量，支持高强度训练。以下是一些体脂低者增肌的最佳食物选择： 瘦肉蛋白：鸡胸肉、火鸡胸肉、鱼...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）