评论：健身增肌，做多少次最好？
内容简介：健身增肌是许多健身爱好者的目标，想要增肌需要进行重量训练，而重量训练中一个重要的考量因素就是训练次数。那么，健身增肌到底是做多少次最好呢？让我们一起来探讨一下。 增肌的原则 增肌需要遵循一定的原则，其中包括渐进超负荷、均衡营养和充分休息。渐进超负荷是指随着训练时间的推移，逐渐增加训练重量或次数，以刺激肌肉不断适应并增长。均衡营养指的是摄入足够的卡路里和蛋白质，为肌肉生长提供能量和原材料...
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