内容简介：引言 减肥和健身是两个经常互换使用的术语，但它们实际上具有不同的目标、方法和益处。了解这两种概念之间的区别至关重要，这样您才能制定适合自己目标的计划。 目标 减肥： 减肥的重点是减少体重。这通常是通过限制卡路里摄入或增加体育锻炼来实现的。减肥可以改善整体健康状况，但并不总是与改善身体素质或健康相关。 健身： 健身的重点是改善身体素质，包括力量、心血管健康和耐力。这通常是通过参加定期锻炼来实现的...
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