评论：健身减肥晚饭吃什么？
内容简介：对于健身减肥的人来说，晚饭吃什么至关重要。一方面，它能提供充足的能量支持夜间恢复和第二天锻炼；另一方面，又不能过量摄入热量，导致体重增加。那么，健身减肥的人晚饭应该如何选择呢？ 1. 低热量高蛋白 健身减肥晚饭的首要原则就是低热量高蛋白。蛋白质是一种饱腹感强的营养素，能延长饱腹时间，减少整体热量摄入。同时，蛋白质对肌肉恢复和增长也很重要。健身减肥者应选择瘦肉蛋白，如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等...
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