内容简介：对于追求健美身材的人来说，增肌是一项至关重要的任务。然而，许多健身初学者往往在增肌过程中遇到瓶颈，难以取得理想的效果。本文旨在分享3点鲜为人知的健身技巧，帮助你突破瓶颈，高效增肌。 技巧一：渐进式超负荷 渐进式超负荷是增肌的关键原则。它指的是随着时间的推移，逐步增加训练的负荷或难度。当肌肉受到越来越大的刺激时，它们就会产生适应性反应，变得更强壮、更大。具体来说，渐进式超负荷可以通过以下方式实现...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）