内容简介：对于健身增肌增重的人来说，饮食至关重要。那么，一天应该吃多少顿饭最能促进肌肉增长呢？答案因人而异，取决于个人身体状况、训练强度和目标。以下是一些关于健身增肌增重一天吃几顿的建议： 确定卡路里需求 在确定一天吃几顿之前，需要确定每天的卡路里需求。这是因为增肌需要摄入比消耗更多的热量。使用在线计算器或咨询注册营养师可以估算出每日卡路里需求。一旦确定了卡路里目标，就可以根据以下建议分配一顿饭：...
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