内容简介：对于希望减肥和改善体形的健身爱好者来说，除了坚持锻炼之外，科学的饮食也至关重要。一个均衡健康的饮食计划可以为身体提供必要的营养，同时减少卡路里摄入，促进脂肪燃烧，从而达成瘦身目标。 基本原则： 制定健身减肥饮食食谱时，应遵循以下基本原则：热量赤字：摄入的卡路里应低于消耗的卡路里，以创造热量赤字，促使身体分解脂肪。营养均衡：饮食应包含各种食物组，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质...
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