内容简介：想要拥有强健的身材和充满活力的生活，坚持锻炼必不可少。但健身动作繁多，初学者往往不知从何下手。本篇文章为您呈现 57 种健身动作大全，按身体部位分类，详细介绍动作要点和常见错误，让您从头到脚全面塑形。 上半身 ① 胸部 * 杠铃卧推* 哑铃飞鸟* 上斜哑铃卧推* 下斜哑铃卧推* 器械夹胸② 背部 * 杠铃划船* 哑铃划船* 引体向上* 坐姿划船* 背阔肌下拉③ 肩部 * 哑铃肩上推举*...
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