内容简介：对于健身者来说，增加肌肉质量一直是一项重要目标。大容量健身是一种受欢迎的训练方法，据说可以促进肌肉增长。本文将探讨大容量健身是否真的有助于增肌，并深入了解其好处和限制。 什么是大容量健身？ 大容量健身是一种训练方法，涉及高频和高重复次数的锻炼。与传统的力量训练计划不同，大容量健身注重每组完成尽可能多的次数，而不是集中于举起重物。这种训练方法的目的是通过机械张力和代谢压力来促进肌肉增长。...
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