评论：健身减脂瘦身的正确顺序
内容简介：健身减脂瘦身是一个循序渐进的过程，需要遵循科学合理的步骤来达到最佳效果。本文将详细介绍健身减脂瘦身的正确顺序，帮助你高效实现目标。 一、体检和评估 在开始健身减脂计划之前，建议进行体检和体能评估。这将有助于确定你的身体状况、基础代谢率和健康状况。根据评估结果，可以制定个性化的训练和饮食计划。 二、制定训练计划 训练计划是健身减脂瘦身的核心。制定训练计划时，需要考虑以下原则： 规律性...
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