内容简介：毫无疑问，健身训练可以帮助男性增加肌肉质量。通过执行阻力训练（例如举重），可以对肌肉施加机械压力，从而刺激肌肉生长和修复。然而，需要注意的是，增肌不仅仅是反复举重那么简单，还需要结合其他因素，例如饮食和恢复。 健身训练如何促进增肌？ 健身训练促进增肌的主要机制包括：机械张力：举重时，肌肉会受到阻力，这会导致机械张力。这种张力会触发肌肉细胞中的信号通路，启动蛋白质合成，从而促进肌肉生长。肌纤维损伤...
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