评论：健身增肌增重时间节点图
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌增重是一个充满挑战但又令人兴奋的目标。为了有效地实现这一目标，了解增肌增重的过程及其时间节点至关重要。本文将提供一个全面的健身增肌增重时间节点图，帮助你跟踪你的进度并优化你的训练计划。 新手阶段（0-4 周） 在这一阶段，你的身体对健身训练还不适应，因此你的肌肉增长潜力很大。你的训练应该专注于建立基础，并尽可能多地刺激你的肌肉。这可以通过复合练习（如深蹲...
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