内容简介：健身减肥是一个综合性的过程，不仅需要规律的运动，还需要科学的饮食配合。然而，关于健身减肥饮食有很多错误的观念，一些被误认为应该避免的食物实际上对健身减肥有帮助。 误区1：不能吃碳水化合物 碳水化合物是人体重要的能量来源，对于健身减肥至关重要。适量的碳水化合物可以提供充足的能量，帮助保持运动强度，促进肌肉合成。避免碳水化合物会导致能量缺乏、肌肉流失和减肥效果不佳。 误区2：不能吃脂肪...
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